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手麻、高低肩、颈椎不适?拉筋来保健_健康频道_东方资讯


发布日期:2020-07-28 00:43   来源:未知   阅读:

原标题:手麻、高低肩、颈椎不适?拉筋来保健

细细回想一下,当我们还是小宝宝的时候,随随便便一个姿势就能亲吻到脚趾头;可是,随着慢慢长大成人,连弯腰碰脚尖都变得越来越难。

还有一种直观的现象就是,原本身高1米8的小伙子,变老之后,身高竟“缩”到了1米7多。

为什么会出现这样的状况呢?

你身上的筋在慢慢萎缩

在《黄帝内经》中提及到,人的身上有十二经筋,存在于我们的四肢、头颈、胸腹等位置。筋与我们的身体健康息息相关,筋好的人,活得更长寿。

年纪越大,越难避免筋缩。筋缩指伸缩的范围变小,做转头、抬腿的动作开始觉得困难,严重则造成四肢发麻、供血不足。当筋缩到一定的程度,会肿胀、增厚至出现一块“疙瘩”,轻轻按压会疼痛,这就是“筋结”。

其实,筋缩、筋结是正常的生理现象,一般出现在老年人身上,可是随着越来越多年青人有着经常伏案工作、久坐、不爱运动等坏习惯,筋缩、筋结更年轻化。

如果出现以下症状,说明你的筋可能正在萎缩:

1、颈部有略微酸痛的感觉,需要刻意放松伸直;

2、腰部要用力,或强行才能挺直,伴有酸痛感;

3、弯腰困难,背部肌肉紧张且疼痛;

4、腿脚酸痛,甚至出现发麻,下蹲难;

5、大腿很难抬起或横展开来;

6、走路小步走,迈大步走会感到不适;

7、手不能正常伸屈。

不想过早出现筋缩、筋结,多做拉筋运动,身体更健康!

科学拉筋,是值得提倡的保健方式

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